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　　一月節(jié)氣有小寒和大寒，氣候寒冷，是一年中最寒冷的時節(jié)。人體受寒冷氣溫的影響，各項生理功能均會發(fā)生變化。百病從寒起，稍有不慎，極易引發(fā)各種疾病。濟南市疾控中心在此提醒廣大市民：做好疾病預(yù)防，健康過新年。

　　做好流感、諾如病毒胃腸炎等多種傳染病的預(yù)防

　　天氣寒冷要及時增添衣物，注意流行性感冒、支原體肺炎、手足口病、流行性腮腺炎、猩紅熱、諾如病毒胃腸炎等傳染病的預(yù)防。

　　 預(yù)防傳染病最有效、最經(jīng)濟的方式是接種疫苗。疫苗可防疾病如流行性感冒、手足口病、流行性腮腺炎等，通過接種相應(yīng)疫苗可以有效減少該病的感染發(fā)病率，降低重癥發(fā)生的風險。

　　 加強個人防護。冬季是呼吸道疾病的高發(fā)的季節(jié)，外出時可佩戴口罩進行個人防護。盡量避免去人員密集、環(huán)境密閉的場所。

　　 保持良好的個人衛(wèi)生習慣?？人曰虼驀娞鐣r，要用紙巾或手肘捂住口鼻，避免對著他人。

　　 做好手衛(wèi)生。飯前便后、外出歸來要洗手，咳嗽或打噴嚏后也要立即清洗雙手。洗手時按照7步洗手法正確洗手，用肥皂、洗手液等配合流動水至少洗20秒。

　　 三九補一冬，來年無病痛。冬季可以適當進補，可以補氣血，驅(qū)寒氣，日常生活要注意合理膳食，多吃蔬菜、水果，注意營養(yǎng)的均衡。

　　 早睡早起，規(guī)律作息，適量運動都有助于提高自身免疫力。

　　謹防一氧化碳中毒

　　冬春季節(jié)是非職業(yè)性一氧化碳中毒高發(fā)期，大家取暖時要注意防范，避免意外發(fā)生。

　　 室內(nèi)使用煤爐、炭火等取暖設(shè)備時，煤炭要燒盡，要經(jīng)常開窗通風換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。

　　 煤爐要安裝煙囪，接口處要接牢，定期檢查爐具，保持煙囪通暢。

　　 購買燃氣、煤氣熱水器時，要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的、質(zhì)量合格的熱水器，請專業(yè)人員安裝。

　　 定期對燃氣、煤氣熱水器減壓閥和皮管進行檢修，如發(fā)現(xiàn)有破損、漏氣等問題應(yīng)及時更換。

　　 家中使用煤爐、煤氣、燃氣等設(shè)施時，最好安裝一氧化碳探測器，并定期檢查維護，確保探測器正常使用。

　　 車輛停放地下車庫時，不要讓汽車引擎持續(xù)運轉(zhuǎn)，不要在門窗緊閉、長時間開著空調(diào)的汽車內(nèi)睡覺。

　　心腦血管患者如何安全過冬

　　三九天的到來意味著從此進入一年之中最寒冷的時刻，這也是一年里心腦血管病發(fā)作的一個高峰期。心腦血管患者如何安全過冬?需從以下幾點著手：

　　 注意防寒保暖。寒潮襲來、氣溫驟降時，要注意及時添加衣服。

　　 控制情緒。保持樂觀愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、憂郁、悲傷、恐懼和受驚。

　　 勤量血壓。最好每天都量血壓，發(fā)現(xiàn)異常能及時處理。

　　 堅持適量運動。冬季不應(yīng)太早進行鍛煉，根據(jù)自己的身體條件，參加一些戶外鍛煉，以增強體質(zhì)和耐寒能力。

　　 注意補充水分。冬季氣候干燥，人體水分消耗多，要多喝水，多食水分大、富含維生素的水果及綠葉蔬菜。

　　 生活規(guī)律。早睡早起，動靜結(jié)合，勞逸結(jié)合。避免勞累過度，情緒緊張，煩躁不安等。

　　原標題：健康過新年，濟南疾控發(fā)布多種疾病預(yù)防提示